こんにちは！ここ横浜本牧も冬の寒さとなってまいりました。
今日は数あるMimpiのプログラムの中でも、中毒性が高く、何度も通いたくなるプログラムをご紹介させていただきます。運動なのに「中毒」ってあまり良い表現ではないかも知れませんが。
「中毒」になる理由は大きく二つ。使用している音楽の素晴らしさと、コリオ（コリオグラフィー）と呼ばれる極めたくなる動き（振付）だと…勝手に思っています。

1. BODYCOMBAT（ボディコンバット）
レズミルズが提供する格闘技の動きをベースにした有酸素運動プログラムです。キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、カポエイラの動きが取り入れられており、その脂肪燃焼効果の高さも素晴らしいのですが、ストレスの発散も兼ねたトレーニングとなっており、2000年に日本に導入されて以来、多くの熱狂的なファンに愛されています。私もすぐに魅せられた一人で、楽しすぎて体重も3ヵ月で5kg以上痩せたことを覚えています（これまで一度も食事制限とかしていませんが、時々BODYCOMBATをしているだけで今でもその体重がキープできています。）*効果には個人差があります^^;
格闘技経験のない方でも難しい動きはなく、曲と動きが決まっていますので*、何度か同じ曲を行うと、自然と動きも覚えられます。*これを「プレコリオ」と言います。
楽しく動いてストレス発散、消費カロリーや発汗量もすごく、気が付いたら虜にされます！

2. BODYJAM（ボディジャム）
同じくレズミルズが提供する、ダンスの動きをベースにしたエクササイズプログラムです。ヒップホップ、ストリートダンス、サンバなど様々なジャンルのダンスの動きが入っています。オークランド出身のダンス講師・ヒップホップダンサーのガンダルフ・アーチャー（ファンの皆様は「G様」と崇める）が手掛ける振り付けと使用楽曲が素晴らしく、その世界観に酔いしれるファンが多数です。
「ダンス未経験者でも参加しやすいように、動きの難度を下げて覚えやすいように工夫してある。」とレズミルズは言いますが、ダンス未経験の私には「難しいがな！」と思える位の難易度です。しかし、3回位クラスに参加すると…あら不思議！なんか踊れるようになっていきます。ここまで来れば、後は中毒まっしぐら。「踊れないのを見られるのが恥ずかしい」とか初めての方は仰るのですが…大丈夫です。みんな自分に酔いしれていますから誰も見ていません(笑)。またMimpiのスタジオはクラブ仕様の半暗闇ですので、そもそも気にならないと思います。
レッスン終わる頃には滝汗で、高いシェイプアップ効果も自然とついてきます。

3. ZUMBA（ズンバ）
コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたダンスフィットネスのプログラムで、世界的にも有名なエクササイズです。ラテン音楽を中心に、世界中の音楽を使用して行われるダンスプログラムですが、BODYJAMとは全く異なる世界観です。特徴は、1曲完結型で様々な振付のダンスを行う事と、インストラクターは言葉で一切説明しないこと！これを「ノンバーバル」と言いますが、要するにインストラクターの動きを「みようみまね」で踊ることになります。ですので、間違えても踊れなくても全然大丈夫！
格好よく踊りたくなるBODYJAMに対し、ZUMBAはパーティーの様に誰でも明るく楽しめるクラスです。
「夏色のナンシー」の歌手の方もZUMBAに魅せられていらっしゃるとか（で、ZUMBAでこの曲がアレンジされて採用されています…Mimpiではきっとこの曲は使われないと思いますが）。
私見ですが、最も敷居の低いダンスプログラムと思いますし、十分なシェイプアップ効果も期待できます。

今回は、先日行われました、Mimpiインストラクター撮影時の写真と共に案内をさせていただきました。
運動不足を感じていらっしゃる方、運動が習慣にならない方は、ぜひ一度これらのクラスを受けてみてください。大袈裟でなく、人生が変わるかも知れません！そして来春には身体も変わっていると思います。

次回は、「LESMILLS（レズミルズ）って何？LESMILLSのおすすめプログラム5選！」をご紹介させていただきます！