こんにちは。11月となりましたが、比較的暖かい日が続いていましたね…昨日まで。。。
不定期ではありますが、本ブログで、Mimpiのレッスンをテーマに沿ってご紹介します！
今日は「運動に自信のない方必見！初めての方にお勧めのプログラム3選！」です。

1.　ボディバランス
現在、Mimpiでは安定して最も参加者の多いプログラムです。20代～70代の方が幅広く参加されています。
ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素が盛り込まれたストレッチ運動が中心です。「身体が固いから無理よ」と思われる方もいらっしゃると思いますがご安心ください！インストラクターが、強度や柔軟性に応じて何段階もの動きを案内しますので、自分が無理なくできるポーズを選べば大丈夫。何度か参加するうちに、体幹強化も柔軟性向上も脂肪燃焼も期待できます。特に、木曜日10:30からのクラスは「テック（テクニック）」と呼ばれる、15分の事前レクチャー付きですので、初めての方も安心してご参加いただけます♪

2.　ボディパンプ
「世界最速のシェイプアッププログラム」などと、めちゃくちゃハードルを上げて日本に入ってきた、バーベルを上げるエクササイズです（ややこしいな）。こちらも幅広い世代の皆様が受講されています。ご自身の体力に合わせてバーベルの重さを変えられますので、とても安全です。初めての方は無理してバーベルを持たなくても効果あります。頑張りすぎると、翌日は筋肉痛が確定しますが…それが身体に効いている証拠で、やがて気持ちよく感じると思います。
Mimpiで使用しているツール（バーやウエイト、ステップ台等）は全て最新のものですから、それも意欲を高めます♪
1週間で5クラス実施していますので、ご都合良い日時でぜひトライしてみてください！

3.　ピラティス
呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルを強化し、姿勢を改善するエクササイズです。多くの芸能人が行っているので、SNSなどで見たことある方もいらっしゃるかと思います。カラダの痛みがある方でも受講できますし（開始前にインストラクターへご確認を…）、痩せにくい身体を、美しくしなやかな身体へと変化できるクラスです。続けているうちに、肩こり・腰痛・頭痛など改善したとの話もお聞きします（個人差があると思いますが）。
Mimpiでは火曜午後と水曜午後にクラスがあります。初めての方は、火曜日の「ボールコロコロストレッチ（30分）」、「ピラティス（45分）」、「楽トレ（30分）」の3本セットでのご参加がオススメです！

秋～冬にかけて厚着になりますから、体型の変化を徐々に気にしなくなる方も多いのではないでしょうか。で、春に慌てるのがお決まりです。この時期から徐々に初めておけば、肌の露出が多くなる時期を、引き締まった身体で迎えられます。
Mimpiには楽しいクラスが盛り沢山です。試しに一度、遊び感覚でいらしてください！

次回は「中毒性が高い、何度も通いたくなるプログラム3選！」です。