PROGRAM

専用のバーベルを使い、音楽に合わせて行う筋力トレーニングのクラスです。プレートの重さを調節することで、自分に合った強度で行うことができます。
効果：体幹強化・脂肪の少ない健康な体づくり・骨の健康維持と改善

パンチやキックなどを音楽に合わせて行う格闘技系のクラスです。難しい動きも少ないので、武道の経験はいりません。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散できます。
効果：体幹強化・瞬発力とバランス感覚の向上・ストレスの発散・強さとやる気を引き出す

心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素が盛り込まれたストレッチ運動で、脂肪燃焼効果や柔軟性もアップします。精神にフォーカスし、長続きする心身の健康と落ち着きを養います。
効果：柔軟性アップ・体幹強化・ストレスの軽減・体力強化

シンプルかつダイナミック、ハイインパクトを中心としたエアロビックトレーニングのクラスです。ジャンプやランなどの動きと、スクワットや腕立てなどの筋トレを合わせて行います。
効果：瞬発力の向上・脚力と背筋力の強化・持久力の向上

さまざまな音楽ジャンルに合わせてダンスを行うエクササイズです。ダンス未経験者でも参加しやすいように、動きの難易度は下げて覚えやすいように工夫してあります。
効果：カロリー消費・心肺機能の改善・敏捷性と運動能力の向上・ストレスの発散・下肢筋肉の強化

インストラクターの動きをまねて体を動かすZUMBAは、動きを覚えるダンスプログラムとは違い、その一瞬一瞬を楽しむ事ができ、まるでパーティーにいるような感覚で年齢、性別問わずどなたでも楽しめるプログラムです！
ラテンを中心とした世界中の音楽を使用してレッスンを行います！踊りながら音楽を楽しめるのもZUMBAの魅力の1つです。